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Encuentro para la Salud

SADOP

Río-Mar 2019

El pasado sábado 12 de Enero se realizó la competencia de aguas abiertas Río-Mar, en la ciudad de Quequén, provincia de Buenos Aires.
Río-Mar es una competencia única en el país por su estilo y desarrollo; se disputa sobre dos medios acuáticos diferentes: el agua dulce del río Quequén, por el cual se transitan los primeros 7K; y el agua salada del océano Atlántico donde discurren los restantes y últimos 3K uniendo también a dos ciudades Necochea y Quequén.

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Hidratación en Verano

Con la llegada del calor el ritmo de vida cambia: realizamos más actividades al aire libre y nos movemos más. Esto sumado también a que en algunos lugares hay un mayor grado de humedad, hace que el gasto hídrico del cuerpo se incremente.
Por este motivo, en verano resulta especialmente importante prestar más atención a la hidratación e incrementar la ingesta de líquidos para recuperar las pérdidas de agua del organismo y, si es necesario, también de sales minerales.

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¿A qué llamamos Golpe de Calor?

Es el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol (insolación clásica) o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación al punto que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento.
En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura por los mecanismos habituales como la sudoración por lo que se produce un aumento de la temperatura corporal.

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Tips de alimentación para estas fiestas

Durante la época de fiestas, la cantidad y variedad de alimentos que consumimos pueden afectar nuestro sistema digestivo.
Normalmente aumentamos la ingesta de alimentos ricos en grasas y calorías, además, del consumo excesivo de alcohol el cual aporta "calorías vacías" (se incorporan calorías pero no nutrientes).

Para no sufrir las consecuencias de los excesos y los atracones que genera comer todo el tiempo, te compartimos algunos consejos a tener en cuenta:

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¿Qué es la Diabetes?

La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. La insulina es una hormona que regula el azúcar en la sangre. El efecto de la diabetes no controlada es la hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre).

Desde 1980 el número de personas con diabetes en el mundo casi se ha cuadruplicado.
En 2012, la diabetes fue la causa directa de la muerte de 1,5 millones de personas, en todo el mundo.

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10 cosas que debes saber sobre el cáncer de mama

1- El cáncer de mama es la primera causa de muerte por tumores en mujeres.

2- Se producen 5600 muertes por año por cáncer de mama.

3-Se estima que se producirán más de 19.000 nuevos casos por año, lo cual representa el 16,8% del total de incidencia de cáncer en Argentina.
Argentina, luego de Uruguay, es el país de América con la tasa de mortalidad más alta por cáncer de mama (con 19,9 y 22,7 defunciones cada 100.000 mujeres respectivamente). Mientras que Bolivia y Perú tienen las tasas más bajas (con 7,2 y 8,4 defunciones cada 100.000 mujeres respectivamente).

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SALUD BUCAL: Cómo cuidarla.

Es a partir de los 6 meses de edad, cuando comienzan a salir los dientes temporales que debemos comenzar a cuidar de nuestra salud bucal; para eso es necesario cepillarse bien los dientes.
Se debe usar tanto el cepillo dental, como crema con flúor y seda dental para prevenir las caries y las enfermedades de las encías.

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CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR

Dormir bien no solo nos permite estar activos y descansados durante el día, también nos ayuda a pensar con mayor claridad y creatividad, a estar alertas y a mejorar nuestra memoria. En muchos casos, la falta de sueño puede afectar el estado de ánimo, inducir al sobrepeso y generar irritabilidad, fallas en la atención y un incremento de la presión arterial.

6 Recomendaciones para conciliar un sueño profundo:

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Pautas para una Alimentación Saludable

Las Guías Alimentarias para la población Argentina contienen los mensajes ideales para que hagamos elecciones adecuadas y mejoremos nuestra alimentación. En nuestro país, cada día, está tomando más relevancia la enfermedad y la mortalidad por Enfermedades Crónicas no Trasmisibles (ECNT). Estas enfermedades tienen entre sus factores de riesgo elementos relacionados con la alimentación por lo cual, si hacemos algunas adecuaciones en relación a lo que comemos y bebemos, estaremos beneficiándonos a corto, mediano y largo plazo.

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Importancia del Chequeo Físico en niños y adolescentes.

Transformando el "trámite" en una Oportunidad Sanitaria.

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Noticias y artículos

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