12 CONSEJOS PARA GOZAR DE BUENA SALUD

La buena alimentación ,la actividad física y descansar las horas adecuadas son pilares de un estilo de vida saludable. Pero no son los únicos.
Evitar accidentes, disminuir el riesgo de enfermedades no transmisibles, y evitar el contagio de las que sí lo son también forman parte de las acciones para tener una buena calidad de vida, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

“Promover la salud consiste en capacitar a las personas, las comunidades y las sociedades y dotarlas de medios para que se ocupen de su salud y su calidad de vida”, aseguran.

Aquí, los 12 consejos:

1 • Seguir una dieta saludable
2 • Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera
3 • Vacunarse
4 • No consumir tabaco en ninguna de sus formas
5 • Evitar el consumo de alcohol o reducirlo
6 • Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental
7 • Mantener una buena higiene
8 • No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol
9 • Abrocharse el cinturón de seguridad en el auto y ponerse casco al ir en bicicleta
10 • Mantener prácticas sexuales seguras
11 • Someterse a revisaciones médicas periódicas
12 • Amamantar a los bebés: es lo mejor para ellos