Por eso, la primera medida es evitar exponer la zona del cuerpo afectada nuevamente al sol. Una consulta oportuna con el dermatólogo o con un médico clínico nos permitirá tener un diagnóstico concreto sobre el grado de la lesión y el tratamiento a seguir.

Para aliviar el dolor se pueden tomar baños con agua fría o tibia por lo menos tres veces al día. Al salir de la ducha, y luego de secarse, humectar la piel con cremas dermatológicamente aprobadas, idealmente sin perfumes.

Eventualmente, se pueden utilizar cremas como la Hidrocortisona, que pose corticoides de baja capacidad de penetración a través de la piel. Sin embargo, las mismas deben ser aplicadas durante pocos días y de forma exclusiva en la zona afectada puntualmente.

En algunos casos, se puede agregar la toma de antiinflamatorios como el Ibuprofeno. Esta medida también debe ser limitada en escasos días. Antes de ingerir el medicamento, es importante confirmar que no tengamos contraindicaciones para su uso. También algún antihistamínico puede ayudarnos a disminuir la picazón. 

Tratamiento de las ampollas

En el caso de que se nos hayan generado ampollas por las quemaduras solares, es importante no romper las mismas de manera intencional. El techo de las ampollas actúa como barrera protectora de la piel subyacente. En estos casos debemos dejarlas que evolucionen naturalmente como parte del proceso de curación de la quemadura.

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El horario “pico” o de mayor exposición del sol depende de la estación y de la altitud en la que nos encontremos. En Argentina, las horas críticas durante el verano se dan entre las 10 y las 16 horas. Es recomendable evitar el sol directo durante esos períodos.

Los árboles pueden ser grandes aliados para refugiarnos a la sombra. Si estamos en la playa, es necesario utilizar sombrilla o carpa, lo que nos permite permanecer más tiempo cerca del mar. Sin embargo, debemos contemplar que dichos resguardos rara vez son eficientes al ciento por ciento.

Para cubrir el rostro, orejas, nuca y parte del escote podemos usar sombreros de ala ancha (7 a 8 centímetros aproximadamente). Los anteojos con filtro evitan que la luz ultravioleta pueda dañarnos y afectar las células de nuestra retina.

¿Cómo vestirnos?

En cuanto a la ropa, si bien las prendas oscuras son más calurosas, tienen mejor fotoprotección. Una remera negra equivale a la protección generada con un filtro de 34 FPS (factor de protección solar), mientras que en una remera blanca ese factor se reduce a 12. Si queremos usar ropa clara y liviana, por ejemplo, resulta necesario compensar la piel con protector solar. En cambio, los trajes de neopreno no requieren protección de la piel adicional.

También existen prendas con protección solar incluida que son muy recomendables para niñas y niños. Debemos constatar que sean de 50 UPF (factor de protección ultravioleta) ya que bloquean la radiación solar en un 98 por ciento. 

A su vez, debemos contemplar la luz ultravioleta que no proviene del sol. Las camas solares, por ejemplo, emiten radiaciones UVA que penetran de forma más profunda en la piel. Si bien facilitan el bronceado directo sin enrojecimiento, dañan el material genético de las células cutáneas. En este sentido, una sesión de cama solar equivale aproximadamente a un día completo de playa bajo el rayo de sol.

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