La violencia de género se puede ejercer de distintas maneras:

• Psicológica: te insulta o te humilla, te descalifica, te controla, te revisa el celular, te cela, te aísla
• Sexual: te obliga a tener sexo, te exige hacer cosas que no querés, se niega a usar preservativo
• Física: te empuja, te patea, te pega, te arroja objetos
• Económica: te priva de dinero a vos o a tus hijos, se queda con tus ingresos, te impide trabajar, te oculta la existencia de bienes, te saca tus identificaciones personales o pertenencias

Si sufrís violencia de género podés solicitar ayuda a través de la línea telefónica 144 en Argentina. Es gratis, te atienden las 24 horas todos los días. También está disponible vía Whatsapp +54 9 11 2771-6463 y en la App.

Es importante que primero te asesores llamando a la Línea 144 o te acerques al área de género municipal más cercana.

Podés denunciar en:

• Comisaría de la mujer o Comisaría de Seguridad.
• Juzgado de familia o Juzgado de Paz.
• Fiscalía de turno.

En la medida de lo posible, reducí las causas de estrés. Buscá ayuda y mantenete en contacto con familiares y amigos por teléfono, correo electrónico, mensajes de texto, etc. Intentá mantener rutinas diarias y buscá tiempo para realizar una actividad física y para dormir.

Si sos afiliada de Osdop solicitanos asistencia sanitaria por los posibles síntomas y afecciones que pudieras tener, en particular las lesiones que requieran atención médica. De otro modo, acercate a tu servicio de salud o al hospital público. Puede que sea difícil acceder a una atención sanitaria en persona durante la pandemia. Si es así, buscá otras opciones en tu localidad y posibles alternativas, como un servicio de información y ayuda por teléfono o por internet.

En lo posible, mantener puertas y ventanas abiertas para que los vecinos puedan escuchar si necesitás algo.

1. Localizá a un vecino, amigo, conocido, compañero de trabajo o un refugio al que acudir en caso de que tengas que abandonar tu casa de forma inmediata.
2. Si es posible, establecé una forma secreta de comunicarte con un vecino de confianza para que pueda ayudarte en caso de emergencia.
3. Llamá a un refugio para mujeres o a la línea 144 para pedir asesoramiento. Hacé la llamada en un momento seguro (cuando el abusador no esté cerca) o desde algún lugar seguro.
4. Prepará un bolso de emergencia que incluya cosas básicas: documentos de identidad, teléfono, dinero, llaves, medicamentos y ropa. También una lista de números de teléfono para emergencias. Dejá el bolso en un lugar seguro.
5. Planificá exactamente a dónde vas a ir y cómo llegar (cuáles son los medios de transporte que usarás, por ej,)

Quien ejerce violencia puede usar la tecnología para controlar tu teléfono y comunicación en línea y rastrear tu ubicación.

Para mantener tu privacidad:

• Usá los teléfonos con precaución. Podría interceptar las llamadas y escuchar tus conversaciones. Puede usar el identificador de llamadas, revisar tu teléfono celular o buscar en tus registros de facturación telefónica para ver tu historial de llamadas y mensajes de texto.
• Usá la computadora de tu casa con precaución. Considerá la posibilidad de usar una computadora en el trabajo, en un lugar público o en la casa de algún amigo para buscar ayuda.
• Cambiá con frecuencia tu contraseña de correo electrónico. Elegí contraseñas que no pueda deducir.
• Limpiá el historial del explorador. Seguí las instrucciones del navegador para borrar cualquier registro de sitios web o gráficos que hayas visto.

Si la persona necesita ayuda urgente por la razón que sea, llamá al servicio de urgencias médicas, a la policía, a un centro de salud o a la Línea 144.

• Comunicale a la víctima que dispone de varios medios para solicitar ayuda.
• Mantené un contacto regular con la persona para saber si se encuentra segura, teniendo cuidado de no ponerla en peligro por hablar con ella. Asumí que quien ejerce violencia de género vigila, escucha y controla las comunicaciones de su víctima.
• Al ponerte en contacto, comprobá si quien ejerce violencia está en casa, ya que esa comunicación podría poner aún más en peligro a la víctima.

Para acceder a más información sobre la Ley 26.485 accedé al siguiente link.