Respiración consciente para evitar el estrés
La respiración consciente es una herramienta accesible que ayuda a atravesar la vorágine de fin de año.
salud mental
Búsqueda de aprobación: de la necesidad a la dependencia
La búsqueda de aprobación puede convertirse en una trampa emocional que afecta el bienestar de manera silenciosa.
Sexualidad y discapacidad: el derecho a elegir, sentir y desear
Las personas con discapacidad tienen la misma necesidad de intimidad, goce y encuentro, aunque su sexualidad suele ser tratada como tabú.
¿Cuáles son los beneficios del café? ¿Y sus riesgos?
El café produce efectos rápidos y positivos en la salud física y cognitiva, pero en cantidades elevadas puede generar efectos adversos.
Tecnología y salud: ¿es posible lograr un equilibrio?
La tecnología plantea desafíos en torno a la cantidad de estímulos que genera y sus efectos en la salud física, mental y emocional.
Prevención del suicidio
En los últimos 50 años, las tasas de suicidio han aumentado un 60 %. Esta tendencia es marcada, sobre todo, entre adolescentes y jóvenes.
¿Cómo manejar nuestras emociones?
Comprender nuestras emociones es la clave para cuidar nuestra salud mental.
¿Cómo la tecnología nos afecta el sueño?
La higiene del sueño nos propone una serie de hábitos para mejorar la calidad de nuestro descanso.
Hábitos que favorecen la salud mental
Adquirir determinados hábitos saludables nos va a permitir fortalecer nuestra salud mental.
¿Cómo manejar los cambios en el sueño?
Los adultos adquirimos hábitos que suelen interferir con un sueño reparador y un buen descanso.