Si el ejercicio físico recreativo cumple algunas pautas puede convertirse en una actividad física formal o un entrenamiento.

El automonitoreo proporciona información objetiva que permite contar con una idea de la realidad.

La prescripción médica diferencia entre actividad recreativa y ejercicios terapéuticos.

Los ejercicios mal hechos terminan repercutiendo la eficiencia y la eficacia, con el tiempo pueden generar daño estructural.

Si bien un hábito es un patrón de comportamiento regular, no significa que a la persona le resulte imposible de cambiar.