Relajación muscular para liberar tensiones
Algunas técnicas sencillas de relajación muscular pueden ayudar a liberar la tensión acumulada y favorecer un mayor equilibrio entre cuerpo y mente.
actividad física
Los 10 errores más comunes al hacer actividad física
Cometer errores al hacer actividad física afecta el rendimiento y puede producir fatiga, malestar y lesiones .
Cáncer de mama: conocer y compartir salva vidas
El cáncer de mama es la principal causa de muerte oncológica en mujeres. Más del 80 % no tienen madres, abuelas o hermanas que hayan padecido la enfermedad.
Correr, beneficios para cuerpo y mente
Además de ser un ejercicio físico accesible, correr tiene beneficios tanto para el cuerpo y el organismo como para la salud mental.
Nutrición y actividad física
Si bien el cuidado del cuerpo y la nutrición están de moda en gran parte de la sociedad, la mayoría persigue objetivos estéticos por sobre la salud.
La intensidad en la actividad física
Con los años cambia la capacidad del cuerpo de manejar la intensidad en la actividad física.
Actividad física durante el embarazo, ¿por qué es importante?
Hacer actividad física durante el embarazo contribuye a nuestro bienestar y al del bebé.
Hábitos que favorecen la salud mental
Adquirir determinados hábitos saludables nos va a permitir fortalecer nuestra salud mental.
¿Cómo practicar la respiración consciente?
La respiración consciente facilita a nuestro organismo el intercambie de oxígeno y dióxido de carbono con el medio ambiente.
Ejercicio físico para mejorar la calidad de vida
El ejercicio físico es un aliado fundamental para mejorar nuestra calidad de vida.